O educador físico Márcio Atala acaba de lançar seu livro Sua vida em movimento (Ed. Paralela). Alguma coisa do que ensina ele aos leitores: “Nada de NÃO TENHO TEMPO e nada de SEGUNDA-FEIRA EU COMEÇO. Desculpas nada a ver. IMPORTANTE: VOCÊ. E uma vida mais SAUDÁVEL. Com apenas 30 minutinhos de atividade física diária (e nem é necessário um local especial) é sim possível obter benefícios significativos para CORPO e MENTE. Mas... o tempo é curto... Então vamos aproveita-lo ao máximo. Dê preferência a exercitar-se próximo à sua casa ou trabalho (isto facilita as coisas). ORGANIZAÇÃO: tentar fazer exercícios de manhã, antes que o corre-corre diário impeça exercitarmos. Sentenciando: ‘Se pensar QUANDO DER, EU FAÇO, esteja certo de que NUNCA FARÁ.’ ‘E peça orientação de um profissional para evitar lesões.’” Bom dia!
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