Muita, mas muita coisa para fazer. Inúmeras informações que precisam ser absorvidas. Responsabilidades, horários malucos, tensão constante, trânsito caótico, contas, pouco dinheiro, trabalhos escolares e por aí vai. Com tantas preocupações assim, a vida castiga nossa mente. Algumas pessoas até conseguem suportar tamanha carga, mas muitas simplesmente começam a definhar. Aí começa a aparecer um dos grandes males do nosso tempo. O estresse.
Então tudo que parecia simples fica complicado. Uma atividade que lhe dava prazer começa a te irritar. Sua capacidade de lidar com problemas fica comprometida o que gera uma bola de neve. Você não consegue mais se concentrar em nada, tem o sono muito agitado, ganha ou perde peso muito rapidamente, dores de cabeça e na coluna e tantas outras consequências causadas pelo estresse. E no final de ano ele tende a aumentar, já que os prazos para a entregas de trabalhos vitais está acabando e muita coisa precisa ser feita.
Como esse problema está se tornando cada vez mais comum, claro que a sabedoria popular iria entrar e cena e misturar informações, causando mais confusão do que reflexão, além de criar verdadeiros mitos acerca do tema. É aí que a ciência entra. Através de muito estudo e trabalho sério, pesquisadores conseguem descobrir se tal mito funciona ou não.
É basicamente isso que faremos, para acabar de vez com suas dúvidas. Listamos cinco mitos mais comuns e os colocamos à prova. Confira os detalhes abaixo e comece a trilhar o caminho da paz interior.
MEDITANDO
A milenar arte oriental é tida como um dos grandes aliados contra o estresse. Sentar, respirar fundo e clarear a mente. Pronto, tudo resolvido. Isso para quem consegue ficar parado.
Forçar alguém extremamente elétrico a fazer tal experiência não adianta nada e ainda pode piorar o quadro em caso de insistência. Neste caso, o melhor é praticar exercícios físicos, pois eles queimam sua “eletricidade” e ainda melhoram sua atividade cerebral. Isso sem falar nos inúmeros outros benefícios que esse tipo de atividade traz.
DEIXA A VIDA TE LEVAR
Quem nunca ouviu falar que é preciso ficar mais relaxado, deixar as coisas acontecerem e não se preocupar com o dia de amanhã? Então, isso não ajuda em nada. A psicóloga da Clínica de Stress e Biofeedback de Porto Alegre, Ana Maria Rossi, explicou para a Revista Saúde que priorizar certos eventos, organizar-se e manter uma agenda detalhada de suas responsabilidades são muito importante para mantermos a serenidade. Isso porque atitudes como esta lhe permitem ter um controle maior sobre seus afazeres, evitando assim aqueles contratempos de última hora, que são pra lá de chatos.
LIBERE OS DEMÔNIOS
Discutir a exaustão um fato que te tirou do sério, até que você vá assimilando a ideia aos poucos e até mesmo esqueça o assunto é uma das maiores mentiras existentes no ramo. Isso porque, segundo a psicóloga Ana Maria Rossi, insistir no tema revive o assunto dentro do cérebro, o que traz à tona todos aqueles sentimentos vividos quando a experiência aconteceu. Por isso os especialistas recomendam um leve desabafo e depois bola pra frente.
CORRA PARA A MAMÃE
Aqui a situação é mais complicada. Estudos indicam que desabar com familiares realmente ajuda. Mas há momentos e momentos para ir apelar para sua mãe.
Um estudo feito pela Universidade da Califórnia descobriu que existem certas criaturas que funcionam bem melhor nessa função de “bom ouvido”. Seu bicho de estimação. Isso porque ele é afetivo, não emite opinião e até pode tirar a atenção sobre o que lhe aborreceu. .
NÃO DURMA NERVOSO
Fala sério. Quem criou essa máxima devia ser muito tonto. Isso porque é impossível desligar seus problemas e não levá-los para a cama. O que de fato acontece são aquelas noites mal dormidas, pois as preocupações não param de te assombrar.
A solução aqui é a mesma do primeiro item. Organização. Só o simples hábito de colocar suas responsabilidades num papel já te ajuda. Experimente.
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