E, claro, coloque em prática! Em seu total benefício: durma bem. Nos alerta Dr. David Niven (Ph.D.). “Uma única noite sem dormir bem basta para deixar uma pessoa com reações lentas, para fazer com que ela se distraia com facilidade e esqueça muitas vezes das coisas. Privada do sono, a pessoa se torna impulsiva e irritadiça. Privada de sono, a pessoa perde a noção das próprias limitações. Exames do cérebro mostram que uma noite sem sono provoca uma queda metabólica de 14% a 12% na parte do cérebro responsável por raciocínios mais complexos e pela capacidade de julgamento.” Falta de sono: “nosso maior inimigo” (disse, um dia, o Tem. Cel. Jim Chartier). “Faz com que tarefas simples se tornem difíceis”. Bom dia!
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