Para se iniciar uma atividade física. Sim, sim, sim! Podemos começar a nos exercitar (programas diferentes a escolher) em qualquer período de nossa vida. Uma pesquisa da Univ. Tufts (EUA) detectou o seguinte: idosos de 72 a 98 anos iniciaram um treino de musculação e, com apenas 10 semanas, conseguiram resultados referentes à força muscular, velocidade no andar e até sua capacidade respiratória. “Mesmo que você tenha uma doença crônica, o exercício é sempre bem-vindo, pois alivia os sintomas e traz força e mobilidade”, fala o personal trainer Rodolfo Sunica, do SPA Sorocaba (SP). E um ALERTA IMPORTANTE: todos devem CONSULTAR um médico ANTES DA SESSÃO DE MALHAÇÃO. E, sem exageros, sem desatinos, iniciar aos pouquinhos. Bom dia!
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