...e nos alerta Dr. David Niven (Ph.D.): SUBA PELA ESCADA. “Pode parecer que melhorar sua saúde exige um plano complicado e dedicação obsessiva a uma meta. Na verdade, melhorar sua saúde pode ser tão simples como mudar alguns poucos hábitos. Por exemplo? Suba de escada todos os dias, em vez de usar o elevador ou a escada rolante. Repetidos diariamente, pequenos gestos como esse podem fazer uma grande diferença a longo prazo. Pois então: 6 em cada 10 pessoas não fazem qualquer tipo de exercício diário. Muitos perdem mesmo a capacidade de ir andando até algum lugar (lamenta o professor Harold Burton, da Universidade Estadual de NY). As pessoas se viciam em só se locomover de carro e perdem, com isso, a oportunidade de se exercitarem naturalmente” Bom dia!
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