...para se apaixonar pela vida, segundo o grande Augusto Cury, está o sono saudável. Aliás, para ele, médico psiquiatra, uma vida feliz começa com um sono feliz. Em tempo: o sono começa durante o dia. Não carregue o mundo nas costas. Filtre os problemas (todos os temos, maiores ou menores). Não se alimente uma hora antes de se deitar. Se você é do tipo que deseja fazer tudo “pra ontem”, é melhor dar uma atenção especial aos exercícios físicos. Pois liberam um excelente calmante natural: a endorfina. Ela relaxa, tranquiliza e induz o sono. Eis uma excelente notícia para quem não quer tomar calmantes ou quer se livrar deles. Bom dia!
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