Um conselho bem comum quando uma pessoa começa uma dieta é trocar os refrigerantes açucarados por água ou outras bebidas com menos calorias. Um estudo recente comprova que essa troca realmente ajuda a perder alguns quilos.
A pesquisadora principal, Deborah Tate, da Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill (EUA), disse que uma perda de peso de 5% é suficiente para que sejam observados benefícios à saúde, como a redução da pressão arterial. Quando uma pessoa precisa perder peso é necessário revisar a dieta e adaptá-la de forma mais saudável. A troca de bebidas doces por opções sem açúcar é uma alternativa fácil e prática.
O estudo acompanhou adultos que eram significativamente obesos, e estavam ingerindo pelo menos 280 calorias em forma de líquidos (excluindo leite) todos os dias. Embora o grupo que trocou o refrigerante com açúcar pelo diet tenha emagrecido, em média, tanto quanto o que substituiu a bebida açucarada por água, este último apresentou reduções significativas da pressão arterial – bem maiores do que o grupo do refrigerante diet.
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