Chegou a hora! Não adianta escapar, arranjar desculpas nem tentar fugir, pois promessa é dívida! As promessas, planos e propósitos feitos no ano passado agora têm de sair do papel. Deixe a preguiça de lado, pois o novo ano já chegou e junto com ele o sonho de um corpo mais malhado, ou de, pelo menos, uma vida mais saudável. As academias da cidade já começaram a receber os novos alunos. O Se Liga as consultou ontem e descobriu que, neste período do ano, o aumento no número de matriculados sobe até 30%. Para atrair essa demanda de novos clientes, as academias se organizam com pacotes de descontos, novas aulas e até o visual. Os novos “atletas” comemoram. “Eu aproveitei que o ano começou e vou correr para uma academia. Quero perder a barriga e acho que a hora é agora com o começo do ano. Quero uma vida nova”, disse a estudante Jéssica Marques.
Apostando em opções diferentes para fisgar novos alunos, a Espaço Fitness engloba no mesmo pacote, aulas de axé music e MMA (artes marciais mistas). “Ano passado registramos um aumento de 30% de novos alunos apenas em janeiro”, disse Eduardo Andrade, proprietário da academia.
Já a Aquarium utiliza as piscinas e técnicas de Pilates para buscar e fidelizar os interessados em modelar o corpo. Por lá, o público também aumenta em torno de 30% no começo do ano. “Nós oferecemos vários atrativos que transformam a malhação em algo muito prazeroso, o que garante que os resultados apareçam muito rapidamente”, explicou Tatiane Retuci, proprietária da academia.
A academia Gynasium, localizada no Centro, aposta em um método australiano chamado Face to Face para garantir bons resultados e conquistar novos clientes. “Este programa consiste em um acompanhamento muito mais dinâmico até com serviços on-line”, explicou Ana Paula Melo, proprietária da Gynasium.
Dicas para começar a malhar
Escolha uma academia que tenha profissionais formados em Educação Física e bons equipamentos;
Faça avaliação médica antes de começar. Procure um médico fora da academia e faça exames de coração, colesterol e diabetes. Faça testes que avaliem a capacidade cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade e alongamento;
Coma antes dos exercícios: se você fizer exercícios de estômago vazio poderá ter uma crise de hipoglicemia (que é baixa de açúcar no sangue), ficar tonto e sem forças. Para malhar é necessário ter força e resistência;
Siga as instruções do professor: não pule exercícios, não mude seu plano e não aumente a carga sozinho. O profissional tem estudos na área, e você deve conversar se tiver alguma dúvida ou quiser mudar algo no seu treino;
Hidrate-se: tome água e isotônicos antes, durante e depois dos exercícios. Dê preferência sempre à água;
Alongue-se: antes de começar a malhar, alongue-se e faça pelo menos 10 minutos de aquecimento na esteira ou bicicleta;
Use a roupa certa: use tecidos que facilitem a transpiração, que não sejam pesados e nem quentes. Suar não significa emagrecer, apenas perder água;
Entre no ritmo aos poucos: comece a malhar com calma para ganhar resistência. Isso é normal, e o seu corpo logo se acostumará. Se parar a academia por uns dias, recomece devagar também para evitar fadiga e lesões.a nem na hora de malhar, uma alternativa é a Fit Place, academia que integra o complexo do posto Galo Branco. “O nosso atendimento é totalmente personalizado. Temos aulas de jump e de boxe que complementam um treinamento”, comentou o professor da academia, Carlos Berteli.
“Agora não posso mais fugir. Já tentei várias e várias dietas e nada funcionou, então terei que suar e muito neste ano”, disse a auxiliar de escritório Camila Teixeira. “Já até deixei tudo pago, o ano todo, que é para não poder escapar da responsabilidade. Eu sei que será difícil ficar correndo na esteira em vez de comer um pote de sorvete e ficar na internet, mas é necessário e envolve muito mais que aparência, envolve também saúde”, completou.
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