Uma semana, 650 calorias por dia, 2,6 quilos a menos, além de estar 6 centímetros mais magra no tórax, 4 na cintura, 3 no abdome, 3 no quadril e 1,5 na coxa. Isso tudo sem contar o aprendizado e a experiência de estar hospedada em um local onde o conforto e as mordomias são os carros-chefes. Assim posso resumir como foram os meus sete dias no Spa Sorocaba, local que fui convidada a conhecer no início de dezembro.
O local foi eleito em 2008 o melhor do Brasil na sua categoria, e não é à toa. Quando cheguei ao spa, no último dia 2, meu peso era de 78,3 quilos e o meu número no IMC era de 25, considerado normal, mas no limite para o sobrepeso. Sete dias depois, a balança marcava 75,7 quilos. Aprendi a comer certo (até a fazer a escolha certa no supermercado), a me exercitar da maneira correta, a usar meu corpo em favor do emagrecimento.
Tudo no Spa Sorocaba é voltado para a saúde. Há um ambulatório 24 horas, com médicos e enfermeiros o tempo todo. Os educadores físicos acompanham de perto todas as atividades físicas dos hóspedes, medindo a todo instante pressão arterial e frequência cardíaca. Os horários das refeições são preestabelecidos e, se por algum motivo o hóspede não vai ao refeitório ele é, literalmente, “caçado” nas dependências do spa.
A dieta é balanceada, com 650 calorias distribuídas em 6 refeições (café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e ceia). Você come pouco, muitas vezes ao dia. A quantidade de alimentos no prato assusta a princípio, mas não dá tempo de sentir fome.
A primeira coisa que você faz no spa é passar pelo ambulatório: clínico geral, cardiologista, nutricionista, endocrinologista, psicólogo e cirurgião plástico. Todos estes profissionais fazem sua avaliação. Há ainda avaliação estética na clínica, física, na academia, e corporal, na fisioterapia.
No Spa Sorocaba você tem ajuda do “padrinho”, aquela pessoa que te acompanha mais de perto. No meu caso fui “batizada” pelo Vitor Miguel Damasio, professor na academia. As atividades físicas são realizadas ali e nas três piscinas térmicas (há ainda pista para caminhada).
Foi o Vitor quem fez o planejamento das atividades físicas que eu deveria fazer todos os dias: de manhã 30 minutos de alongamento, uma hora de esteira, uma hora de hidroginástica, 30 minutos de caminhada na água e, no fim da tarde, mais um hora de atividade aeróbica (esteira ou bicicleta). Por conta própria, e com autorização dele, resolvi fazer também 45 minutos de circuito na academia. Eram quase cinco horas de atividades físicas por dia.
No tempo livre relaxava na piscina, tomava sol ou aproveitava as massagens na clínica: com pedras quentes, lipolítica, banho de hidromassagem, entre outros.
O que pude perceber nestes dias é que, claro, é mais fácil emagrecer com tanta atenção e mordomia, mas sem esse requinte todo não é impossível. Não é todo mundo que pode dispor de tempo e dinheiro para estar em um local assim mas, sabendo escolher bem os alimentos, e fazendo atividade física dá para perder peso em casa mesmo.
A repórter Ana Catarina Prebill viajou a convite do Spa Sorocaba
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