O período de adaptação com o horário de verão é normal e necessário. Segundo o Marco Antônio Benedetti, médico responsável pelo setor de emergência do Hospital São Joaquim, a situação é semelhante a de uma pessoa que viaja a um país que tenha fuso horário diferente do nosso. O médico diz que os efeitos duram em média dois dias e que a maioria das pessoas se adapta bem.
Para Benedetti, a claridade duradoura é uma ótima oportunidade para começar a prática de exercícios. “Isso melhora, e muito, a saúde.” Para entrar melhor no novo horário, a orientação é uma boa noite de sono. “No domingo, em que o horário começa, que a pessoa vá dormir mais cedo, para que comece a semana já preparada para esse novo horário.”
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