Responda honestamente. Você se lembra do que comeu no almoço de ontem? Ou da roupa que usou no domingo passado? Onde deixou as chaves do carro? Acredite, guardar coisas como essas não é pra qualquer cérebro, mas, também não é uma exclusividade de mentes ultra possantes de físicos nucleares. Uma pesquisa feita em 2003, por várias universidades inglesas, constatou que o cérebro de um supermemorizador é idêntico ao nosso, sem tirar nem por um neurônio sequer. A diferença é que eles exercitam a memória regularmente, como é o caso do britânico Ed Cooke. Aos 18 anos ele comprou um livro de exercícios que melhoram a capacidade de memorização e cinco anos depois, se tornou um dos 35 Grandes Mestres da Memória - pessoas capazes de guardar uma sequência de mil dígitos aleatórios em menos de uma hora ou a ordem precisa de 56 cartas de 10 baralhos na hora seguinte.
Pois, hoje, o Se Liga irá revelar alguns destes exercícios para que você possa ser o 36º Grande Mestre, ou somente lembrar-se da data do aniversário da tua mãe.
Antes de começar a treinar, no entanto, é preciso conhecer o que, exatamente, você irá trabalhar com seus exercícios. “A memória surge como um processo de retenção de informações no qual nossas experiências são arquivadas e recuperadas quando as ‘chamamos’. É uma função cerebral superior, relacionada ao processo de retenção de informações obtidas em experiências vividas”, afirma a neurocientista Silvia Helena Cardoso. Outra informação importante, é saber que existem vários tipos de memória. Para facilitar a compreensão, os especialistas preferem dividi-las em três. A memória ultrarrápida cuja retenção não dura mais que alguns segundos. A memória de curto prazo (ou curta duração), que dura minutos ou horas e serve para proporcionar a continuidade do nosso sentido do presente. E a memória de longa duração, que estabelece traços duradouros (dura dias, semanas ou mesmo anos).
A memória ultrarrápida é utilizada para guardar coisas que o cérebro julga serem indignas de maior atenção, como números de telefone que você acabou de ouvir ou onde estão as chaves do carro. É por isso que, minutos depois, estas informações são esquecidas e você se desespera porque não consegue lembrar.
POR QUE?
Para entender como funciona essa seleção mental, em que o cérebro escolhe qual informação ele julga ser de mais importância que outra, os cientistas se utilizam da teoria “cabeça de dinossauro”. Durante sua evolução, o ser humano sobreviveu para satisfazer suas necessidades básicas. E foram essas demandas que esculpiram nossas memórias, não as do mundo moderno. Como regra geral, você nunca vai esquecer-se de comer e dormir, mas nem sempre vai lembrar-se do que a sua cabeça pré-histórica considera supérfluo - nas cavernas não havia contas para pagar nem agendamento no dentista.
ONDE
E qual parte do cérebro é o nosso “HD”, responsável pelo armazenamento de informações? “A memória não está localizada em uma estrutura isolada no cérebro. Ela é um fenômeno biológico e psicológico envolvendo uma aliança de sistemas cerebrais que funcionam juntos”, afirma a neurocientista.
Agora, sem mais mistérios, confira alguns exercícios mnemônicos (para memória) recomendados pela neurocientista para que você nunca se esqueça de alimentar o cachorro.
ATIVIDADES DIÁRIAS
Praticar jogos de xadrez, palavras cruzadas e recordar fatos do dia-a-dia, como o que comeu no almoço, o que leu no jornal do dia, o que ocorreu no último capítulo da novela, etc.
LEMBRE-SE ENQUANTO APRENDE
Outra boa técnica é pensar no que você está estudando ainda durante este processo. Complicado? Nem tanto. Um jeito prático de usar esse método é fechar um livro a cada duas páginas lidas e tentar recordá-las antes de avançar.
PAUSA ENTRE OS ESTUDOS
Pesquisadores afirmam que é necessário uma pausa entre os estudos, para que o cérebro tenha tempo para absorver o conteúdo estudado. Uma dica é pegar o tempo que você tem até uma prova, por exemplo, e dividir o conteúdo em 10 partes, dando o mesmo intervalo entre as 10 sessões de estudo. Assim, você só aciona o cérebro quando ele está pronto para reter novas informações.
ATENÇÃO
Ater-se aos fatos mais importantes que ocorreram durante o dia e procurar guardá-los; Exercitar-se com objetos simples mantendo a concentração. Pegue um relógio, por exemplo, e procure concentrar-se no mesmo, observando suas características, etc; Exercitar-se com um texto (um poema, um salmo, etc) e procurar refletir somente sobre ele.
SESTA
Além de muito revigorante, aquela sonequinha após o almoço faz muito bem ao cérebro. Uma pesquisa feita em 2010 pela Universidade da Califórnia constatou que pessoas que dormem à tarde melhoram em 10% a capacidade de armazenar dados.
USE A ‘COMIC-SANS’
Para quem não sabe, a Comic-Sans é uma fonte de letra que pode ser utilizada nos editores de texto (Word, BrOffice, etc). Não, não existe nada de mágico nesta fonte em questão, mas, como ela é pouco utilizada, seu cérebro estranhará facilitando a memorização do texto.
Fale com o GCN/Sampi!
Tem alguma sugestão de pauta ou quer apontar uma correção?
Clique aqui e fale com nossos repórteres.
