Ou ácido ascórbico. Já que o Inverno é a estação principal para se consumir a famosa vitamina, aqui vão algumas informações importantes. Age melhor se for ingerida de forma fracionada (ou na fórmula de absorção por longa duração): divida a dose ao meio, ou seja, tome uma parte pela manhã e a outra à noite. Mais: quem tem problema de gastrite não deve ingeri-la em jejum, pois pode agravar o problema. Mais: ela pode levar até 30 dias para chegar a fortalecer o seu sistema imunológico (vai, então, depender de como seu organismo metaboliza o nutriente). Mais: se você já está gripado, associe-a com zinco e taurina, que dão mais energia. Bom dia!
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