A dona de casa Lucimara dos Santos Davanço sofre com a obesidade. Ela mede 1m66 e pesa 120 quilos. O seu índice de massa corporal se aproxima de 44. O principal desejo de Lucimara é perder cerca de 60 quilos. “Sei que me alimento de maneira errada. Eu precisaria mudar completamente meus hábitos para emagrecer”, disse.
Lucimara diz que não almoça. A dona de casa faz apenas uma refeição à noite. Durante todo o dia, come doces e guloseimas. “Sou apaixonada por doce de leite, cocada e chocolate. Deixo de almoçar porque engano o estômago com estes petiscos. E, na maioria das vezes, como além do necessário à noite”.
A nutricionista Cláudia Facioli condena os hábitos alimentares de Lucimara. Para ela, a alimentação saudável deve conter alimentos de todos os tipos e seguir uma disciplina de horário. “A alimentação necessita ser balanceada, especialmente com frutas, verduras e carnes brancas. O ideal é comer em intervalos de três em três horas. A pessoa deve ingerir maiores quantidades de comida durante a manhã e à tarde, evitando comer muito à noite”.
Cláudia diz que uma das maiores causas da obesidade é o fato de as pessoas se alimentarem de produtos práticos e simples, como macarrão instantâneo e bolachas, por exemplo. Para ela, “as pessoas podem comer alimentos deste tipo, mas, no máximo, uma vez por semana. Isso ajudaria a todos a manter seu peso ideal”, disse.
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