Perda de apetite, falta de ar, cansaço, gengivas sangrando, insônia, ansiedade e falta de imunidade do organismo são sintomas que surgem aos poucos, muitas vezes sem que se perceba. Tudo isso pode ser um aviso de falta de vitaminas e minerais. Vitaminas são essenciais para o metabolismo, crescimento e desenvolvimento normais, além da regulação do funcionamento celular. Em pessoas na terceira idade, a deficiência de vitaminas pode ser mais comum e chegar até à desnutrição. As vitaminas são obtidas através da alimentação, à exceção das vitaminas A e K, que podem ser produzidas pelo organismo. A melhor maneira de obter as quantidades diárias de vitaminas essenciais é ter uma dieta balanceada. Bom dia!
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