Há mais de 80 dias não se vê uma gota de chuva cair do céu na região de Franca. O tempo seco, aliado à poeira e à queimada, tem contribuído para a umidade do ar ficar em 15%, índice bem distante dos 60% recomendados. A situação é crítica e requer cuidados com a saúde que pode ir desde um ressecamento da pele até a problemas respiratórios. É preciso cuidar do corpo dando uma atenção especial principalmente à alimentação e à pele. Atitudes simples ajudam a passar pelo período de seca sem grandes traumas.
Em tempos de clima muito seco é preciso redobrar a atenção com a alimentação para evitar problemas como diarreia ou até uma intoxicação alimentar. Para estar sempre hidratado, deve-se tomar bastante líquido dando preferência sempre para água. “Também são recomendados sucos de frutas e chá. Já o refrigerante deve ser evitado por conter muito açúcar”, alerta a nutricionista Neuci Moreno.
ALIMENTAÇÃO
Na hora da alimentação dê preferência para alimentos leves, evitando ao máximo aqueles que contenham gordura e as frituras. Quando for ao mercado não deixe de colocar na sacola frutas com vitamina C como laranja, limão, kiwi e acerola que é uma verdadeira fonte de vitamina C chegando a ser 40 vezes mais poderosa que uma laranja. Outra dica importante é quanto ao consumo de álcool. “É melhor evitar porque o álcool aumenta a desidratação”, disse Neuci que recomenda ainda uma higienização caprichada das mãos antes da alimentação.
PELE
As complicações do clima seco também são sentidas na pele, literalmente. “Com a falta de chuva, o meio ambiente rouba a água da pele deixando a mais seca”, explica a dermatologista Rita Moscardini. Segundo a especialista, nesta época do ano deve-se evitar tomar banhos quentes e longos. “O ideal é um banho por dia, rápido e com água norma. Também não se deve usar bucha para evitar tirar a oleosidade da pele e deve-se dar preferência para sabonete de glicerina”. Sempre após o banho, dê uma boa hidratada com cremes que contenham ureia ou alantoína.
OLHOS
A época também é propicia ao aumento de casos de conjuntivite devido ao tempo seco que pode causar reação alérgica nos olhos. A comerciante Rafaela Nogueira, 19, sabe bem como é este desconforto. “Fiquei quatro dias sem sair de casa, não pude nem trabalhar”, disse a comerciante que contraiu conjuntivite pela primeira vez. “Usei colírio e pomada até melhorar”, disse a jovem.
A oftalmologista Márcia Spessoto alerta para os cuidados que devem começar com uma higienização com soro usado em inalação. “Para evitar o contágio, a pessoa deve separar todos os objetos de uso pessoal como toalha e sabonete. A higienização deve ser feita com soro de inalação e a pessoa deve procurar o médico o mais rápido possível para fazer uma avaliação”. Para prevenir a doença, é preciso caprichar na higienização principalmente das mãos que constantemente está em contato com os olhos podendo contribuir para a aparição de bactérias. Quem já contraiu a conjuntivite deve cuidar para não complicar.
DESCONFORTO
Tomar estes cuidados simples podem evitar também um resfriado. A enfermeira Ana Carolina Botto, 24, não quer nem ouvir falar em gripe. Ela culpa principalmente a poeira e a umidade baixa do ar pelos dias que passou gripada. Para ajudar a sarar mais rápido, Ana Carolina procura um médico e segue a velha cartilha: toma bastante líquido, procura ficar em ambientes mais frescos e sempre que pode lava o nariz com soro fisiológico. “Tomo medicamento recomendado por um médico para me curar mais rápido”.
Enquanto o resfriado não vai embora, a enfermeira precisa domar as dores no corpo geradas pela doença e a indisposição. “Dá até preguiça de sair de casa”, disse Ana Carolina que também precisa ter cuidado para não transmitir o vírus para os pacientes. “Se a gripe está muito forte, não tem nem como trabalhar”.
Veja o quadro abaixo:
Fale com o GCN/Sampi!
Tem alguma sugestão de pauta ou quer apontar uma correção?
Clique aqui e fale com nossos repórteres.
