...da alimentação saudável. No caso dos diabéticos, é preciso: evitar o consumo de açúcar, consumir fibras, distribuir as refeições ao longo do dia (em torno de 5 ou 6 vezes, isto ajuda a manter os níveis glicêmicos regulares e evitar hipoglicemia), reduzir a ingestão da quantidade de sal e gordura (isto ajuda a controlar, respectivamente, a pressão arterial e os níveis de colesterol no sangue, prevenindo, assim, o desenvolvimento da aterosclerose). A ingestão de carboidratos (cereais integrais, farinhas, milho, tubérculos, pães e massas) é o principal responsável pela elevação da glicose no sangue. Hábitos de vida saudáveis em relação à alimentação e exercícios físicos são fundamentais. O plano alimentar deve ser construído de acordo com as preferências e necessidades pessoais. Para isso é fundamental orientar-se com seu médico. Bom dia!
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