Talvez você já tenha ouvido a palavra Yoga e a associado com exercícios físicos. A Yoga repousa mesmo sobre exercícios físicos onde a postura e a respiração são muito importantes. Mas ela vai além disso. A prática da Yoga, que vem da Índia, tem por objetivo levar a uma harmonia com o todo. Assim como a Terra faz parte do sistema solar, nós humanos como parte da Terra somos parte do universo. Tudo deve andar em sintonia, as partes em união com o todo. Aliás, no idioma sânscrito a palavra yoga quer dizer “união”.
Hatha-Yoga é uma forma de Yoga. A palavra composta deriva de Ha, que quer dizer Sol, e Tha, que quer dizer Lua. Então, no seu sentido mais completo, significa “busca de equilíbrio entre as forças lunar e solar”. O sol é elemento masculino e a lua, feminino. Portanto é a “busca de equilíbrio das forças lunar e solar, do masculino e do feminino”. Estes elementos existem em cada um de nós, pois cada ser humano nasce da união de um homem e de uma mulher.
Os praticantes do Hatha-Yoga dizem que devemos unir saúde física com bem-estar emocional. Corpo e mente devem caminhar juntos em busca de qualidade de vida. Há mi-lhares de cursos de Yoga no mundo. Em nossa cidade temos alguns. Um deles vem sendo frequentado por crianças de Franca e região. O casal que ministra as aulas é formado por Carol Oliveira, bióloga e professora, e Tiago Bastos, educador infantil e professor de Yoga há muitos anos. Eles atendem adultos mas abriram uma classe para crianças.
Carol diz que a prática de Yoga ajuda especialmente as crianças muito agitadas, que não conseguem se concentrar para conciliar estudo e outras atividades. Mas todas as crianças alcançam excelentes resultados com a prática dos exercícios. Eles são indicados para crianças a partir de cinco anos.
As sessões de Hatha Yoga começam com exercícios de aquecimento corporal e respiratório. Assim as crianças vão se preparando para ficar em silêncio. Depois, são feitas as posturas físicas, chamadas ásanas. No terceiro momento, são feitas as dinâmicas. Por fim, o rela-xamento. Enquanto os exercícios são feitos, os participantes ouvem uma música, que leva a pensar em coisas importantes na vida, como verdade, honestidade, não-violência.
Cada sessão tem uma hora de duração. Por causa dos movimentos, a musculatura da criança fica bem fortalecida. Seu temperamento se acalma. Ela fica menos irritada e mais criativa. Mas os resultados não aparecem de imediato. Demora de três semanas a seis meses. Porém, depois que começam a aparecer, todos reconhecem a mudança.
Foi assim com Francielli Vitória, oito anos, que fez Yoga com sua mãe, Carmen Lúcia de Souza. Outra menina, Maria Paula Soares Barboni, 8 anos, que segundo sua mãe, Andréia Aparecida Soares, “é muito danadinha, não para um minuto, tem muita energia e pouca concentração na escola”, também obteve bons resultados. Cada turma infantil de Hatha Yoga é dividida em no máximo cinco alunos. Os exercícios são apropriados para a idade. Na Yoga existem mais de 80 mil ásanas, que vão dos mais fáceis aos mais difíceis. “As crianças começam pelos mais fáceis, claro”, dizem Carol e Tiago, que atendem na Clínica Berdu e na Ong Apoiar.
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