Atenção pais! Seus filhos precisam ter hora para estudar, brincar e relaxar... Isso mesmo, relaxar. Para ajudar a conter tanta energia e disposição, que muitas vezes deixam as crianças a cada dia mais “indomáveis”, a prática do Hatha Yoga tem sido inserida na rotina de muitas delas aqui em Franca. E o resultado? Crianças calmas e concentradas para cumprir suas atividades e mais afetuosas no relacionamento com familiares e amigos.
O significado da palavra Yoga é a união. É unir a saúde física e conectar o bem-estar emocional. O Hatha Yoga é uma das modalidades dessa prática milenar que trabalha principalmente posturas físicas, conhecidas como ásanas.
Em Franca, as aulas são ministradas por Carol Oliveira - bióloga e professora de Hatha Yoga desde 2005 – e por seu marido, Tiago Bastos, educador infantil e professor de Yoga desde 2008. O casal dá aulas em grupo para adultos, mas há um ano o foco tem sido o público infantil.
Segundo Carol, todos – adultos e crianças - precisariam praticar Yoga, para buscar equilíbrio, determinação e qualidade de vida. O perfil das turmas de Hatha Yoga atualmente é de crianças com dificuldade no comportamento com os familiares e na escola. “As mães trazem as crianças porque acham que os filhos estão bem agitados e sem concentração para conciliar estudo e outras atividades”, destaca. A Hatha Yoga para crianças vai trabalhar com a respiração, o estado emocional e refletir na parte de concentração e percepção.
A prática é indicada a partir dos cinco anos. As sessões de Hatha Yoga começam com exercícios de aquecimento corporal e respiratório, para as crianças irem se preparando para ficar em silêncio. Na sequência começam a ser feitas as ásanas, dinâmicas e no final o relaxamento. A parte da musculatura também acaba sendo fortalecida devido aos movimentos. “Em média, os reflexos do Hatha Yoga aparecem entre três semanas a seis meses”, explica Tiago. “As aulas para crianças são completamente diferentes das feitas para adultos. A gente trabalha metade postura, metade respiração e insere alguma dinâmica, com músicas para trabalhar os valores do ser humano, como a não violência, verdade, honestidade, entre outros”, diz Tiago. Cada sessão tem uma hora de duração.
Para diminuir a irritabilidade, estimular o raciocínio e a criatividade de Francieli Vitória, oito anos, a estudante Carmem Lúcia de Souza, 29, recorreu ao Hatha Yoga para ajudar a si e a filha. “Eu e minha filha temos a personalidade muito forte. Vivo estressada e percebi que ela estava ficando parecida comigo. Acabei entrando primeiro e depois fiz o convite para ela, que veio sem ser forçada. Francieli faz as aulas há três semanas e os resultados são nítidos, de fato. Ela está mais serena e paciente. Até eu me sinto assim”, conta Carmem que é mãe de Eduardo, 12, e Larissa, de quatro anos.
Andréa Aparecida Soares, mãe da pequena Maria Paula Soares Barboni, 8 anos, disse que matriculou a filha na Hatha Yoga, há cinco meses, porque ela tem muita energia e pouca concentração. “Ela é muito danadinha. Não para um minuto. E a Hatha Yoga tem a tornado mais concentrada em casa e na escola”, destaca. Maria Paula disse que aprovou a ideia da mãe e gosta de ir às aulas de Hatha Yoga porque sente melhor.
Tiago explica que não existe nenhum risco das crianças se machucarem ao executar alguma ásana porque o tempo de permanência na posição é menor, se comparado às aulas para adultos. “Existem mais de 80 mil ásanas na Yoga. O grau de dificuldade é de acordo com a idade. Não iremos colocar uma criança de cabeça para baixo, por exemplo. As posturas são específicas para cada uma”, alerta.
Cada turma de Hatha Yoga é dividida em no máximo cinco alunos. Carol e Tiago ministram a prática na Clínica Adriana Berdu e na ong de auto-ajuda Apoiar.
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