Sabe aquela vontade fora de hora de comer um chocolate, uma macarronada mergulhada em um molho derretendo o queijo ou ainda um caldo quente? Acalme-se, nada mais normal. Segundo a nutricionista Neuci Moreno, no inverno o corpo precisa de mais energia para gerar calor, pois perde temperatura para o ambiente externo, o que dá a sensação de mais fome. "A necessidade energética aumenta, já que o organismo precisa se esforçar mais para se manter entre 36 e 37 graus", conta.
Mas se você acha que isso é desculpa para sair por aí devorando pratos hipercalóricos, respire fundo antes da próxima garfada. Mesmo com o corpo pedindo mais comida, a nutricionista alerta para que a estação mais fria do ano não se torne desculpa para aumentar o peso na balança e a medida da barriga. "É preciso ter cuidado com as calorias e continuar fazendo exercícios físicos, ingerindo líquidos e alimentos que forneçam vitaminas e sais minerais".
Para que o seu inverno fique bem quente e o seu corpo tenha energia para mantê-lo aquecido, o Se Liga teve a "difícil" missão de eleger os pratos mais indicados - e gostosos - da estação. São op-ções doces e salgadas e de preços variados para fazer você enfrentar o frio e sair de casa. Mas não se esqueça da academia, para não chegar ao verão culpando a repórter do Se Liga pelos números a mais do seu manequim!
Fale com o GCN/Sampi!
Tem alguma sugestão de pauta ou quer apontar uma correção?
Clique aqui e fale com nossos repórteres.
