...da Universidade da Califórnia verificou que a prática da ioga ajuda a controlar a ansiedade. Ela relaxa e equilibra. Os benefícios variam de acordo com o tipo escolhido: 1 - Hatha (um longo período na mesma postura), 2 - Iyengar (usa acessórios como cintos e cadeiras para alongar), 3 - Anusara (inclui mantras, meditação), 4 - Power (exige resistência física para executar posturas complexas), 5 - Ashtanga (as manobras rápidas aquecem o corpo).
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