Tente intervir no mecanismo de compulsão: 1-Identifique e desative aquilo que leva você a fumar, beber ou comer demais. Por exemplo: se café ou álcool acionam a vontade de acender o cigarro, evite esses disparadores; 2-Não leve inimigos, como drinques, doces e cigarros, para a frente da TV ou do computador. Você consumirá mais sem perceber; 3-Controle a ansiedade. Esportes e práticas relaxantes ajudam; 4-Se o vício se instalou e não cede, busque ajuda profissional. Bom dia!
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