...para gente idem: para manter seu pique lá em cima, não passe longos períodos sem comer. Não pule as três principais refeições e, nos intervalos, quando a fome bater, opte por "lanchinhos do bem", que vão lhe dar muita energia: barras de cereais, frutas secas e frescas. O ideal é comer a cada quatro horas para o cérebro trabalhar de forma mais eficiente. Tá?
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