...rápido para os efeitos acumulados em anos de sedentarismo e pouco controle alimentar tem feito as pessoas caírem em outras armadilhas: os medicamentos que emagrecem e os regimes mirabolantes. A maioria quer um tratamento rápido, que não precisa fazer muita força, isso levou as pessoas a recorrerem a medicamentos. O problema é que se você tomar só o remédio e não associar exercícios e uma boa alimentação, o resultado não será o esperado. E aí se instala o efeito-sanfona, o engorda-emagrece, tão prejudicial à saúde. Pessoas sedentárias apresentam maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Comprovado: além de prevenir doenças diretamente, o exercício ajuda na perda de peso, controle do diabetes, da hipertensão arterial, diminuição de gorduras, além de proporcionar melhora da auto-estima e bem-estar físico e psíquico. O essencial: a prática de exercícios de, no mínimo, três vezes por semana, seguindo uma rotina consciente, ou seja, que não ultrapasse os limites de cada um. Bom dia!
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