...com uma promoção, levar um fora no namoro, pegar uma gripe, começar uma dieta, perder o emprego, enfrentar um desafio ou um perigo são exemplos de situações que provocam reações químicas no corpo: estresse. Ao “estressar”, o organismo sofre uma descarga hormonal e se prepara para a ação, da mesma forma que acontecia com os caçadores na Pré-História. O problema é quando o organismo dispara as reações... e não pára mais. Há uma queda em todas as funções orgânicas. Há um enfraquecimento geral que pode levar até à morte. A situação piora quando se usa álcool ou tabaco na tentativa de relaxar. A alimentação é um fator fundamental no combate ao estresse. Atividade física e trabalho comunitário funcionam. Se não puder tirar férias regulares, procure reservar alguns períodos da semana para o lazer. Fazer exercício melhora o humor e a auto-estima, assim como criar novos relacionamentos. Tá?
Fale com o GCN/Sampi!
Tem alguma sugestão de pauta ou quer apontar uma correção?
Clique aqui e fale com nossos repórteres.
