...básico para garantir unhas fortes é a alimentação. A falta de nutrientes as afeta diretamente em situações de estresse. O organismo precisa de mais nutrientes e os seqüestra da pele, cabelo e... unhas. Para mantê-las saudáveis e fortes é fundamental ingerir uma boa quantidade de ferro (já que a anemia é a maior causa de unhas fracas), vitamina C (que auxilia na absorção do ferro), proteínas (base de construção da unha), vitaminas do complexo B, vitamina A, biotina e cálcio (que ajuda a manter a unha forte).
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