...arterial e os níveis de colesterol ficam sob controle. O sono chega mais fácil e o humor melhora, embalado pela endorfina. A musculatura ganha firmeza, especialmente nos glúteos e nas coxas. E (argumento definitivo) 1 hora de corrida queima de 500 a 800 calorias, dependendo do ritmo e da intensidade do exercício. Então, o que você está esperando para dar a largada?
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