...para lidar com sintomas depressivos não graves: fazer caminhadas diariamente, nem que seja 30 minutos de manhã e 30 minutos à tarde. O melhor é caminhar uma hora, cinco vezes por semana. Pessoas que fazem exercícios físicos melhoram mais rápido da depressão. Não espere ter desejo ou vontade de andar. Vá caminhar mesmo sem ter vontade. Tomar bastante água pura entre as refeições, porque ajuda a eliminar as toxinas que ficam circulando no corpo e pioram a depressão. Evitar concentrar-se em pensamentos negativos e depressivos. Force e treine a mente a olhar para o que é real e positivo em sua vida. Não permita que sua mente fique focada na dor da perda. Toque a vida pra frente. Converse com seu médico sobre a necessidade do uso de um antidepressivo. E pare com tanta choradeira. Já chorou bastante? Então agora chega. Enxugue as lágrimas. Faça o que puder, peça forças a Deus e Ele dará. Bom dia!
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