...o estresse, dance! O estresse é aquele estado de tensão constante, que deixa você mais acelerada, impaciente ou nervosa. Ele pode provocar vários prejuízos à sua saúde e à sua vida. Brigas no trabalho, desentendimentos conjugais ou falta de atenção aos detalhes que tornam a vida mais colorida podem ser causados pelo estresse. A boa notícia é que não é preciso um tratamento psicológico para eliminar esse inimigo da sua felicidade. Três conselhos: 1- Caminhe, corra, pedale! A feniletilamina, liberada pelo cérebro durante a atividade física, tem função semelhante à endorfina, que causa bem-estar. Após 30 minutos de exercício, as taxas de feniletilamina sobem 77% em média; 2- Caia na dança. Com o seu ritmo musical preferido, entregue-se à dança por pelo menos 30 minutos. É divertido, estimula a circulação sanguínea, queima calorias e relaxa, graças à endorfina; 3- Respire. Não respirar direito causa estresse e até problemas cardíacos. Bom dia!
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