...as festas e os feriados acabem com a sua saúde. Eles combinam duas importantes ameaças à nossa saúde num curto período de tempo. Nos fala dr. David Niven (Ph.D.). Uma delas é o acesso a alimentos gordurosos em quantidades praticamente ilimitadas. A segunda é o estresse considerável que muitos de nós experimentamos por causa de expectativas muito grandes ou de possíveis choques de personalidade dentro da família. Esse estresse, por sua vez, nos leva a consumir uma quantidade ainda maior de comida e bebida. Procure desfrutar das festas e feriados fazendo escolhas conscientes. Permita-se comer e beber um pouco mais do que o normal, mas não a ponto de se empanturrar. Nutricionistas aconselham que, para limitar seu apetite durante a temporada das festas, é bom beber água antes das refeições, intercalar bebidas alcoólicas com copos de água, comer alguma coisa leve e não-gordurosa duas horas antes do almoço e caminhar o mais possível antes e depois de grandes refeições. Bom dia!
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