...leite semidesnatado ou desnatado; iogurte desnatado e light; margarinas cremosas ou light; creme de leite light; iogurte desnatado batido; queijo branco magro ou frescal; ricota e cotage; requeijão e cream cheese light, maionese light; clara de ovo; carnes magras (coxão mole e duro, patinho, lagarto, músculo, etc); peito de peru e chester; frango, peru e chester sem pele; carnes magras, aves e peixes (sardinha fresca, pescada, merluza, salmão, atum, linguado, etc); cozidos, ensopados e gre-lhados; pão integral, pão de aveia, pão francês, pão light, pão sírio, etc; biscoitos integrais, água e sal e cream cracker; verduras cruas e frescas, legumes cozidos no vapor ou preparados na margarina; frutas frescas, com iogurte desnatado batido, doces dietéticos e salada de frutas; refrigerantes diet e/ou light; sucos naturais com adoçante e sucos diet; barra de cereais diet, gelatina diet, pudim diet, goiabada diet; balas diet; adoçantes (ciclamato, sacarina, aspartame, stévia). Para uma alimentação saudável. Longe do inamistoso colesterol. Bom dia!
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