...não é a melhor solução. O corpo vai entrar em marcha lenta, econo-mizando energia para aproveitar ao máximo o mínimo que recebe. Há, ainda, o risco de sucumbir à gula e fazer um grande estrago. Mas uma dieta rica em proteínas, temperada com atividade física, ajuda a despertar o metabolismo e firma a musculatura, o que, por si só, favorece a queima de gordura. Proteínas têm digestão mais lenta e ainda liberam enzimas que prolongam a sensação de saciedade. Além disso, o corpo queima seis a dez vezes mais calorias para assimilar proteínas do que os açúcares e as gorduras. Segredo antigordura: não passe nem um dia sem consumir fibras: na aveia, na linhaça, nos farelos, na casca de maçã, em todos os alimentos integrais. E coma várias vezes por dia. Bom dia!
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