...planejar. Criar metas ambiciosas gera frustração e culpa. O ideal é dividir os objetivos em partes e acumular a satisfação de realizar cada coisa de uma vez. Se a idéia é se exercitar, não adianta ter a fantasia que vai começar indo à academia todo santo dia. O mais provável é que esse plano falhe, abrindo espaço para mais uma culpa no seu cotidiano. A meta inicial pode ser mais modesta: malhar duas vezes por semana no primeiro mês. E, se der, passar para três depois de 30 dias.
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