...calorias, manter o corpo em forma e ainda por cima aliviar o estresse do dia-a-dia. Nas esteiras das academias ou ao ar livre, o esporte fortalece o sistema cardiorrespiratório, tonifica as coxas, as panturrilhas e os glúteos e turbina a sensação de felicidade. Correr, para quem não tem problemas no coração e tem peso adequado, aumenta o nível de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pelo bom humor. Correr durante uma hora, em ritmo confortável, queima cerca de 400 calorias, o equivalente a uma fatia de pizza de calabresa. Os especialistas recomendam praticar o esporte no máximo até quatro vezes por semana, para não estressar os músculos. E alongar, antes e depois, para evitar dores e problemas causados por esforço repetitivo. Bom dia!
Fale com o GCN/Sampi!
Tem alguma sugestão de pauta ou quer apontar uma correção?
Clique aqui e fale com nossos repórteres.
