...é fácil manter as coisas sob controle. Algumas atitudes que ajudam a evitar um curto-circuito: reconheça o que está sentindo (sentir raiva é comum, é legítimo e, principalmente, humano, sem culpa ou vergonha), conte ao menos até três (e, se precisar, conte outra vez, respire fundo, isso ajuda a diminuir o excesso de adrenalina/nos momentos de tensão, o oxigênio é um santo remédio), fale sem brigar (tente expor a raiva diretamente a quem a provocou/esta é uma atitude de quem quer ter saúde/de forma transparente e civilizada, simples e direta/mesmo que a pessoa retruque e esperneie, você vai estar se sentindo 50 quilos mais leve), fuja dos extremos (engolir e ficar doente ou cometer um assassinato?/a solução sempre está no meio, no equilíbrio entre instinto e razão/depois de falar o que sente e mostrar sua indignação, encerre o assunto), tente perdoar (para facilitar esta tarefa, nada fácil, pense nesse perdão como um remédio para a sua raiva/a prática prova: o ato de perdoar alivia e dilui a sensação de rancor). Bom dia!
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