...de cansaço com uma certa melancolia pode contaminar muita gente. Espante esse clima e afaste de vez o baixo-astral. Tipo: um toque no visual. Cuidar da aparência faz bem à auto-estima e traz bem-estar. Traz, também, elogios que reforçam o ego e o ânimo. Quando os dias parecem cinzas, a idéia de tentar uma mudança radical no visual pode surgir como uma solução. Quando você está se sentindo para baixo, a grande dificuldade é encontrar disposição para começar a fazer exercícios. Não é assim? Para sair da imobilidade, é preciso “acordar” o corpo, colocá-lo em ação. Natação, corrida, musculação ou caminhada, tanto faz. Desde que seja praticado com gosto, qualquer exercício age sobre o ânimo. Movimentar-se muda a química cerebral, traz a euforia. A supernotícia é que mesmo os que só conseguem se exercitar uma vez por semana podem obter algum grau de benefício. Evitando-se eventuais exageros. A duração recomendada: entre 20 e 60 minutos. Tempo este que pode ser parcelado durante o dia ou a semana. Bom dia!
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