Helinho começa a erguer o bermudão. Paçoca chega com um carrinho de supermercado lotado de gelo. Coloca as pedras no barril e enche de água. Helinho faz careta e vai entrando na água. Ele precisa ficar oito minutos. Segundo Rogério Barbosa, quando o atleta se exercita por muito tempo ele aumenta seu metabolismo e as toxinas vão para a corrente sanguínea. O gelo ajuda a diminuir o metabolismo e os tendões e articulações a voltarem ao normal - e se prepararem para o próximo jogo.
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