Por excesso de zelo ou falta de informação, muitas mães (e pais também) acabam extrapolando ou criando maus hábitos alimentares em seus filhos.
Veja algumas dicas para evitar os disturbios alimentares em crianças, assim como o diabetes e a obesidade:
- - Não obrigue seu filho a comer tudo aquilo que foi colocado no prato. Procure observar antes a quantidade que se coloca nele, antes de começar a comer. O importante é comer com fome e parar de comer quando a mesma cessar, independentemente se a porção foi toda ingerida ou não;
- - Não se deve associar o ato de comer com recompensas, como dar um presente ou mimo se a criança comer tudo, comer muito ou comer na hora em que se quer. Da mesma forma, não é positiva a associação contrária: proibir divertimentos ou dar castigos se a criança não quiser comer;
- - Não deixe que a criança coma fazendo outras atividades, como assistir televisão, brincar, escrever, conversar. Cada refeição deve ser aproveitada integralmente, pois assim a criança se saceia de verdade e dificilmente comerá mais do que deve;
- - Nada de permitir que a pressa tome conta da alimentação. Se a criança quiser muito brincar, faça o máximo para que ela coma devagar e coloque menos comida na boca;
- - Evite muita ingestão de líquido durante a refeição;
- - Se você não mudar os seus maus hábitos alimentares, seus filhos nunca o seguirão. Além disso, tudo aquilo que você ensinar irá ser em vão, se o motiva a comer coisas naturais e vive se empanturrando de frituras, doces, etc.
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