A menos de uma semana do início oficial do Carnaval - marcado para o dia 20 -, imagens de praia, rancho, camping, micaretas, bailes e desfiles já povoam o imaginário de qualquer francano. Mas será que você está realmente preparado para enfrentar a maratona de noitadas que está por vir? Para ajudar a descobrir como manter o pique nas cinco noites e ainda sobreviver para contar a história, o Se Liga procurou alguns "especialistas" no assunto.
A professora de educação física e coreógrafa Priscila Ferreira Siqueira há sete anos se apresenta em bailes na região. Neste Carnaval fará parte do grupo de quatro dançarinos que acompanhará a banda África Rebeat em seus shows nas cidades mineiras de Cássia e Ibiraci. Serão cinco noites e duas matinês. Cada apresentação dura em média cinco horas.
Ao final dos cinco dias, Priscila terá se exercitado cerca de 35 horas. "É puxado. O segredo está na alimentação!", confidenciou. Na semana que antecede o Carnaval, a dançarina aumenta o consumo de saladas, frutas e carboidratos e não ingere bebida alcoólica.
Hábito similar diz ter o cantor e percussionista Stanley Bahia.
Nos dias de festa, ele fará cinco apresentações em quatro cidades da região. Só no domingo de Carnaval, o músico participará de uma matinê à tarde em Delfinópolis (MG), desfilará na Escola de Samba Filhos de Gandhi, às 21 horas, em Franca, e em seguida partirá para Monte Alto (SP) para terminar a noite. "Esta semana já intensifico os ensaios, os exercícios e as aulas de canto, mas não posso descuidar da alimentação, da hidratação", disse Stanley. Ele revelou chegar a perder meio quilo por apresentação.
Há mais de dez anos na estrada, o músico contou que é preciso beber muito líquido, mas apenas sucos e água. "Não temos a opção de `ficar de bode`. Quem quiser chegar até o fim não deve exagerar", disse.
De acordo com a nutricionista Camila Manfredi Santos, as dietas de Priscila e Stanley são bons exemplos. "Muita gente tenta eliminar os carboidratos, como arroz e pão, da alimentação, mas eles são nossa maior fonte de energia. E nessa época de muito esforço físico são essenciais. Frutas e verduras são fontes de fibras e vitaminas e as carnes devem ser grelhadas", orientou.
Como ninguém é de ferro e todo mundo sabe que sempre rola um churrasquinho no Carnaval, a nutricionista dá mais algumas dicas. "Coma aos poucos. Prefira as carnes mais magras e capriche no vinagrete. Não deixe de comer um pãozinho ou arroz, mas não extrapole. Maionese, nem pensar!", esclareceu ela.
<b>DICAS</b>
Veja como aproveitar a praia durante o Carnaval no <a target="_blank" href="http://www.vanessamazzafurquim.com/vidaempaz/?p=314"><b>Blog Vida Em Paz</b>.
Fale com o GCN/Sampi!
Tem alguma sugestão de pauta ou quer apontar uma correção?
Clique aqui e fale com nossos repórteres.
