Xô ressaca! Ainda tem muita festa!

O Natal já passou e vêm chegando mais festas. É hora de se preparar para a balada de Ano Novo. Mas se você bebeu muito e passou dos limites já no Natal, é hora de tentar amenizar os estragos causados em seu organismo e se prevenir para a noitada que o espera no Réveillon. Para manter o pique, uma das dicas mais importantes é cuidar da alimentação, antes e depois de uma balada. Durante as refeições que antecedem as festas abuse de alimentos que contenham carboidratos e invista pesado em saladas, frutas e sucos naturais. Deixe de lado as comidas gordurosas e frituras. “Prefira ingredientes que trarão energia ao organismo como, por exemplo, pães, massas, frutas, sucos, vitaminas e barras de cereais, que são ótimos para repor as energias”, disse a nutróloga Junia Capobianco Silva. Durante a festa de Ano Novo ou em qualquer outra que for freqüentar, não fique sem comer. Principalmente se a balada for longa e você ficar andando, dançando ou em grande atividade. “O corpo humano não deve ficar durante muitas horas sem receber algum tipo de alimento. O ideal é comer de três em três horas”. Outra dica é beber bastante líquido, principalmente água, que além de não possuir nenhuma caloria é excelente para hidratação. “Ela é sempre essencial. Água de coco e isotônicos também ajudam, pois fazem com que o organismo se normalize e acelere a queima do álcool, facilitando a recuperação”. Já no dia seguinte, para amenizar a ressaca do excesso de álcool - que, “de quebra”, ainda traz sensações de enjôos, vômito e dor de cabeça -, o ideal é não comer nada em excesso. “Dê preferência a alimentos mais leves, não gordurosos e evite os ácidos, como tomate, abacaxi, café, refrigerantes, entre outros, pois podem acabar agredindo ainda mais o seu estômago”, disse o médico gastroenterologista Eduardo Costa Olivieri. Depois de enfrentar uma forte ressaca, que deixou o vendedor Gustavo Silva, 23, de cama após o Réveillon do último ano, ele agora afirma que já sabe o que fazer para se prevenir. “No Réveillon fiquei muito ruim. Misturei muita bebida sem comer nada e não era acostumado, aí fiquei muito mal”. Agora neste ano o vendedor pretende seguir os conselhos de seu médico. “Ele me disse para eu tomar um caldo antes e depois da festa e tentar beber ‘pouca’ cerveja e mais isotônico. Vamos ver se vai dar certo”, disse. Como dica final, a melhor solução é beber, comer e fazer tudo com moderação para começar 2009 saudável e com o pé direito. Porque no fim do ano tem mais festa!