Calor implacável

Uma rede preguiçosa para deitar com os pés para cima, tomando uma água de coco na beira de uma piscina e uma brisa fresquinha a embalar o sossego. É óbvio que um momento perfeito como este só pode ser fruto de sua imaginação, uma miragem. Quem nunca teve essa “visão do paraíso” ou outra parecida? Pode ter certeza que quando isso passou pela sua cabeça foi num dia em que você provavelmente estava derretendo de calor. Isso porque essa vontade de não fazer nada (de ficar de papo para o ar mesmo!) tem tudo a ver com a temperatura ambiente. Aliás, além dessa moleza, você já reparou que o calor tem outros reflexos em seu corpo? Inchaço, vermelhidão, desidratação, e por aí vai... Todos esses sintomas são explicados pela ciência como conseqüência do esforço que o corpo humano faz para manter a temperatura sob controle. De acordo com a educadora física e fisioterapeuta Luciana Moreira Mota o normal é ficar em 36,5 graus. “Imagine no verão, um dia em que a temperatura chegue a 40 graus, se não houvesse essa ação termorreguladora? Ficaríamos todos com febre”, disse. Ou seja, pelas palavras de Luciana, a sábia natureza criou um sofisticado mecanismo para resfriar o corpo humano. A única coisa que chega a todos os cantinhos de nossa estrutura física é o sangue, conseqüentemente, se for possível resfriá-lo, todo o resto acabará ficando mais frio. Isso acontece com a dilatação dos vasos sanguíneos periféricos, distribuídos principalmente na pele. É por isso que, quando a pessoa está com calor, ela fica com o rosto avermelhado. A segunda etapa de resfriamento acontece com o suor, que molha a pele para que fique mais fria. Como o sangue circula em um circuito fechado, ele volta ao interior do corpo em uma temperatura mais baixa. E isso acontece continuamente até que a temperatura volte ao normal. É claro que isso demanda muita energia e, como o corpo se concentra apenas nisso, dá aquela preguiça... O inchaço é outro mecanismo de defesa do organismo. “Ele acontece porque, com a dilatação dos vasos sanguíneos, mais líquido sai de dentro deles para o espaço entre as células e fica acumulado ali”, disse Luciana. A recomendação da educadora física para enfrentar melhor o clima quente é simples: tente fazer o mínimo de esforço no horário de maior calor. “Atividades físicas só antes das 10 e depois das 17 horas e de preferência em locais bem arborizados”, lembra. E uma última dica é beber água. Muita e sempre! Saiba mais sobre o calor no Se Liga no Blog: http://seligafranca.wordpress.com/ciencias-tecnologia/mais-calor/