Adeus estresse

O medo de fracassar no vestibular, os prazos de entrega dos trabalhos de conclusão de curso, a formatura e o mercado de trabalho à espera tiram o sono da maioria dos estudantes quando se aproxima o fim do ano. A sensação é que 24 horas não são suficientes para conseguir terminar tudo o que há para ser feito no dia e o estresse vai tomando conta. Mas atenção, se você não mantiver a calma nestas horas, tudo pode ir por água abaixo. “O vestibular e o término da faculdade representam grandes desafios pela frente e cada um reage de uma forma a esta tensão. O importante é conseguir controlar o estresse e usá-lo a seu favor, para não perder o controle da situação”, disse Tânia Aguila Silveiro, psicóloga do setor de medicina preventiva da Unimed de Franca. Há três anos, Lethícia Cintra Maura, 20, faz cursinho para conseguir entrar em uma faculdade pública de medicina. “A pressão maior é saber que muitos alunos que estudam com você também vão prestar o mesmo curso e a insegurança aumenta quando vemos alguém se sair melhor nos simulados. A sensação é que sempre falta muito para estudar”, disse a estudante. Lethícia tem uma rotina diária de estudo que chega a durar 13 horas, somando as aulas e o tempo que dedica sozinha aos livros. “Às vezes o estresse bate e dá vontade de largar tudo. Nestas horas tento me controlar, saio, dou uma volta e continuo a estudar”. Ter objetivos claros ajuda. “O que me anima é a certeza de que o esforço vai valer a pena. Tenho plena convicção que quero medicina e isso é algo que me tranqüiliza. Alguns colegas meus, que não sabem ao certo o que querem profissionalmente, acabam sentindo mais pressão e ficando mais estressados”, disse a futura médica. Para os que já conseguiram entrar em uma faculdade, agora a maior preocupação é sair dela passando são e salvo pelo TCC (Trabalho de Conclusão de Curso). Jéssica Fonseca de Oliveira, 21, está terminando a faculdade de jornalismo e tem que entregar o TCC no dia 3 de novembro. “Eu parei de fazer estágio para me dedicar só ao projeto final, mas mesmo assim estou apreensiva com o prazo se esgotando. Tenho medo de não dar tempo de finalizar tudo porque estou sobrecarregada. E ainda tem a formatura para pensar”. Todo esse estresse já fez com que Jéssica tivesse problemas de saúde e ela quase chegou a trancar a matrícula. “Já tive crises de pânico, com medo de não dar conta de fazer tudo o que tem pela frente”. Agora, a estudante encontra ajuda no consultório de um psicólogo. “Há um ano freqüento psicólogo e tem me ajudado bastante. Aprendi que é necessário me organizar melhor, fazer um planejamento e manter a calma”, ensina Jéssica. A psicóloga Tânia Silveiro faz um alerta. “Em muitos casos o nível de ansiedade e estresse é tanto, que alguns estudantes têm que fazer uso de remédios como ansiolíticos ou antidepressivo aliados à psicoterapia para que haja resultados satisfatórios”.