Líquido, líquido e mais líquido. Essa é a ordem dos médicos para evitar complicações nos dias quentes. Além da ingestão de bebidas, outros hábitos simples podem ser adotados pelos pais para reduzir os efeitos causados pelas altas temperaturas nas crianças. Profissionais de saúde têm dicas práticas para deixá-las mais hidratadas e resistentes.
Como transpiram mais, precisam ingerir líquidos constantemente. Os pais e professores devem lembrá-las de beber água e sucos sempre. O ideal é tomar 100 ml (meio copo americano) a cada uma hora. “Não se deve oferecer o copo cheio para a criança. Se tomar tudo de uma vez, ficará com barriga d’água, sentindo-se desconfortável, e vai evitar beber água”, disse a nutricionista Cinthia Parisi.
Para estimulá-las, os pais podem colocar garrafinhas de água ou suco na mochila e lancheiras. “É preciso oferecer água, sucos, leite, chá e outras bebidas saudáveis para as crianças. Elas não se lembram de tomar, os pais que devem hidratá-las. Deixá-las dormir com pouca roupa e em locais arejados também alivia os problemas causados pelo calor”, disse a enfermeira Márcia Giacomini.
Alimentação cuidadosa
Outros alimentos contribuem com a hidratação, pois têm alto teor de água. Entre eles, estão: verduras, sopas, picolés e frutas. Para se ter idéia, uma maçã contém 83% de água em sua composição; 100 gramas de morango, 97%, e a mesma quantidade de melancia e melão, 98%.
As frutas hidratam e nutrem com vitaminas e minerais o organismo. A recomendação é que comer de três a seis porções (frutas) por dia. “As mães devem intercalá-las com as refeições ao longo do dia”, disse Cinthia.
O médico pediatra Carlos Jacometi ensina outras medidas caseiras eficazes, como colocar toalhas molhadas no quarto e bacia com água para melhorar a umidade do ambiente. Ele disse que, ao apresentar sinais de desidratação, é preciso aumentar a quantidade de líquidos. “Se não melhorar, deve-se procurar atendimento médico para fazer medicações”. A chuva aliviará as doenças. Há previsão de pancadas fortes hoje.
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