Tempo de malhação

Ano novo, verão, férias. Após os abusos na alimentação que tradicionalmente ocorrem nas festas de fim de ano, muitas pessoas estabelecem como meta melhorar suas condições físicas e procuram emagrecer, seja por vaidade ou necessidade, no ano que se inicia. Em 2007, a situação se repete: as academias da cidade estão bombando e a procura cresceu cerca de 30% em relação aos demais meses do ano. Clínicas de estética, consultórios de nutricionistas e médicos endocrinologistas também se encontram com as agendadas lotadas. Para entrar em forma, há opções para todos os gostos e bolsos. Academias e centros de estética da cidade já trazem promoções de pacotes desde o final do ano passado. Nas clínicas, o preço das sessões varia de R$ 15 a R$ 25, de acordo com o pacote escolhido e o número de sessões a serem feitas. E engana-se quem pensa que só as mulheres procuram este serviço. “Cada vez mais aumenta o número de homens que freqüentam a nossa clínica”, afirma a fisioterapeuta Daniela Faleiros, proprietária do Centro de Estética e Saúde Fases. A malhação em academias de ginástica é também uma ótima opção para se entrar em forma neste verão. E elas trazem novidades para 2007. Uma das aulas mais procuradas na Gynasium Academia é o circuito militar, modalidade inspirada nas seqüências de exercícios realizadas nos quartéis do Exército, proporcionando grandes perdas calóricas. E as inovações não param por aí. “Estamos promovendo caminhadas e corridas pela cidade, além de trekking em áreas rurais”, afirma Raquel Ribeiro, proprietária da academia, cujas mensalidades têm preço médio de R$ 67. Na Exercicius Academia o movimento e as novidades também estão em ritmo intenso. Mas a dona da academia, Consuelo Gomes de Melo Cury, faz um alerta para os apressadinhos. “Muitos chegam aqui procurando resultados quase que imediatos e isso é ilusão. A melhora estética ocorre a médio prazo”. Entre os “hits” da estação na Exercicius estão as aulas de boxe, que proporcionam o fortalecimento dos músculos, melhora na coordenação motora e grande queima de calorias. A mensalidade custa R$ 75, mas estudantes e empresas conveniadas têm descontos. MAIS OPÇÕES Para quem prefere um trabalho físico individual, a opção é procurar um personal trainer. A professora de educação física Monique Fonseca descreve a vantagem desse tipo de trabalho. “Como trabalhamos com poucos alunos, o acompanhamento e a avaliação do aluno são constantes, gerando melhores resultados a médio prazo”, observa. Nas academias de natação também existem diversas opções de atividades, com a vantagem de não expor as articulações do corpo a grandes impactos. Na Sereia Academia, as mensalidades da hidroginástica partem de R$ 50; já as aulas de natação têm preço de R$ 77. Outra atividade física que não exige muito das articulações é o Pilates, que são exercícios feitos com auxílio de bolas plásticas infláveis. Segundo a fisioterapeuta Tassiana Figueiredo, além de ganhar um condicionamento físico, o Pilates tem outras vantagens. “Ocorre também o fortalecimento e o alongamento muscular, além da correção da postura do aluno.” Em todas as academias consultadas, antes de iniciar qualquer atividade física, o aluno deve fazer uma avaliação de capacidade física com um profissional especializado.