Corpo em harmonia

Corpo na horizontal, mãos apoiadas no trapézio e pés segurados por alças. A cabeça vai para baixo e o tórax para cima, e depois volta à posição inicial. Parece coisa de contorcionista, não é? Mas esse é um dos exercícios, simples, lentos e feitos através do método Pilates. A técnica é um sistema de exercícios físicos com muitos alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo para trazer mais força e flexibilidade. Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o método promete melhorar o condicionamento físico, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular, de acordo com quem o pratica. A modalidade é um nova alternativa para quem deseja movimentar o corpo todo, sem repetições de movimentos em aparelhos comuns de academias. É uma atividade intensa, mas que evita que a prática se torne automática e mecânica, fortalecendo os músculos mais fracos, alongando os mais curtos e aumentando a mobilidade das articulações, num ambiente calmo, trabalhando não só a parte física mas também a mental. Também reduz os impactos causados pelas modalidades tradicionais. “Os movimentos são feitos sem pressa e evitando o estresse. Qualquer pessoa pode usufruir dos benefícios que o pilates trás. Ele é indicado tanto para crianças que querem exercitar, como para adultos corrigirem a postura, ou para aqueles que tem problemas de coluna, dores nas costas, idosos com dores nas juntas e dificuldades de movimentação. Inclusive os homens podem aderir ao Pilates, que fortalece e define o abdômen. O pilates pode até mesmo emagrecer, aliado a uma alimentação balanceada, ele dará formas ao corpo e contribuirá para que as silhuetas fiquem mais firmes. O pilates é apenas contra-indicado em grávidas com menos de três meses de gestação e para pessoas que estão em período de pós-cirurgia. Do contrário, ele pode ser praticado durante a vida inteira”, diz a fisioterapeuta Fabiana da Costa Serafim, 32. O Pilates também pode ser praticado na água, com exercícios específicos de alongamento, mas o método mais tradicional é o feito através de aparelhos próprios. Geralmente são colchonetes, uma grande bola, elásticos, pesos e as máquinas com molas próprias para os exercícios. “Alguns exercícios do Pilates podem ser feitos em casa ou a todo momento, inclusive no trabalho. O ato de deixar sempre a barriga pressionada, tanto na hora da alimentação, como nos momentos de exercícios, também é um exercício do pilates. Isto contribui para que aquela barriguinha indesejada diminua e fique sempre durinha”. DADOS LOCAIS Em Franca tem crescido a procura por estúdios e academias que oferecem o novo método, já existente em outros países e nas grandes capitais, mas que vem se firmando na cidade nos últimos anos. “Em busca de maior qualidade de vida e de um corpo mais saudável, centenas de pessoas estão aderindo ao método. Mas é preciso ficar atento, pois o Pilates só deve ser aplicado por profissionais de Educação Física, Fisioterapeutas ou por formandos que aderem a esse curso em suas especializações”. SERVIÇOS Aulas de Pilates. Oito horas ao mês: R$ 86 cada (turma com três pessoas) e R$ 165 (individual). Onde encontrar: Studio de Fisioterapia e Pilates Tassiana Figueiredo, Rua: Espírito Santo, 802. Telefone: (16) 3701-0499. Water Pilates (pilates na água): duas vezes por semana: R$ 145. Onde encontrar: Academia Sereia, Rua Elias Abrão, 451. Telefone: (16) 3720-0031.