Saúde dos pés

Ponha seus pés no chão. Jogue seu peso corporal para um lado, para o outro. Dê passos lentos para frente. Recue. Tateie com a sola do pé a temperatura do solo. Ao dedicar alguns minutos do dia para sentir seus pés, talvez você se dê conta do quão importante este membro é para você. Andar, correr, pular, sustentar todo o peso do corpo humano e, no final, ser tratado com desprezo: “Hummm, que chulé!” Mas, quando regado a uma salmoura com água quente, a interjeição: “Deeelíííciaaaaa!” Os pés, enfim, são partes importantes do nosso corpo que merecem nossa atenção. Distante assim, lá embaixo, a gente nunca se dá conta dos pés. Só quando a dor nos lembra que ele existe. E porque dói? Por vários motivos, mas o importante é a forma como se pisa. Neste caso, a escolha do calçado para cada ocasião é importante tanto para evitar o seu desgaste, quanto para evitar lesões nos jovens. O calçado deve proteger o seu pé. No caso dos calçados esportivos, tal proteção vai além da simples defesa contra riscos de ferimento causado por agentes externos. Ao garantir a correta sustentação do pé e do corpo, um bom tênis protegerá o atleta de lesões que poderiam afastá-lo do esporte por longos períodos como assegurando que seu desempenho seja o melhor possível. Existem pelo menos três tipos de pés. O normal, o cavo e o plano. Embora a regra não seja fixa, de modo geral prevalece a seguinte correlação pé/pisada: pé normal costuma apresentar pisada neutra; pé plano (também chamado pé chato) tende a ser pronador, podendo ser moderados ou severos; pé cavo geralmente é supinador. Para cada um deles, é necessário que se busque o calçado que melhor se adeqüe à você. TÊNIS Várias lojas de material esportivo oferecem modelos cientificamente mais avançados para classificar o tipo de pisada do cliente. Marciel Otoni de Carvalho, gerente da MG Sports, loja especializada na venda de calçados e equipamentos esportivos em Franca, indica os ideais para cada cliente. “Ele (o cliente) entra na loja querendo escolher um par de tênis que lhe dê conforto, mas muitas vezes não sabe que isso (o conforto) está mais relacionado à escolha do tênis que ‘molde’ o seu pé, do que os da moda”, conta. É comum o cliente escolher um calçado porque está na moda. “Uma sapatilha de uso exclusivo para escalada e rapel caiu na moda há alguns anos. Virou febre. Usava-se a sapatilha em qualquer ocasião”, explica o gerente da MG Sports. A despeito da plasticidade da sapatilha, a peça oferecia pouco conforto. “Era de uso específico de esportistas radicais”. Para orientar os compradores, Marciel e seus vendedores são treinados pelas empresas para conhecer o produto e demonstrá-los aos consumidores. Para se saber qual o tênis ideal a ser usado, o ideal é que se consulte um ortopedista. De qualquer forma, para cada exercício você pode escolher os calçados ideais, observando-se o local de treinamento, que influi na escolha do tênis. Se você treina em estrada de terra irregular e com lama, deveria preferir tênis da categoria ‘trilha’ ou ‘trekking’. Se corre em pisos muito duros, como concreto e paralelepípedo, procure calçados com maior amortecimento. Em pisos macios - areia fofa ou grama, por exemplo -, o amortecimento passa ser secundário, mas uma atenção maior para um equipamento de segurança antitorção é importante. Em quadras com assoalho pintado ou de madeira, como as quadras de basquete, o tênis deve ter cano longo e a sola mais larga na frente, pois o piso antiderrapante pode forçar uma torção, mas o maior contato do solado com o piso cria uma plataforma de segurança.