Clima de deserto

Quando o sol bater na janela do seu quarto lembre-se do protetor solar. Ah! E também do creme hidratante, do protetor labial, manteiga de cacau. Evite os exercícios físicos entre as 11 e 16 horas e modere o ritmo nas outras horas do dia, tome bastante líquido - evite bebidas alcoólicas -, coma muita fruta. Recomendações feitas, curta as baladas - hoje tem Francareta - namore, vá ao clube, estude, trabalhe, enfim, se divirta. Parecem até paranóia todos os cuidados descritos acima. Só quando prestar a atenção em como anda sua saúde nestes dias de tempo quente em pleno inverno e umidade relativa do ar baixíssima é que vai perceber que os toques não são um exagero. Ontem mesmo, segundo o Cptec (Centro de Previsão do Tempo e Estudos Climáticos), órgão vinculado ao INPE (Instituto Nacional de Pesquisas Meteorológicas), o índice de incidência de raios ultravioletas (IUV) atingiu pico 9. Numa escala que vai de 1 a 14, o número representa uma incidência muito alta e prejudicial à saúde. Para a dermatologista Aline Machado, um alerta para se evitar qualquer exposição ao sol. “Se sair de casa, só com protetor solar. E muito”, avisa. As altas temperaturas também impõem limites. Ontem, por exemplo, a máxima registrada foi de 29ºC. Ana Flora Goulart, 15 anos, segue à risca a recomendação. A estudante de pele clara e delicada não sai ao sol sem a proteção. “Abuso do protetor fator 50 para não ter problemas nem agora nem no futuro”, disse. No kit básico de sobrevivência contra o sol ainda constam protetor labial e creme para o cabelo, com protetor UV. Mas, e o frio? A época do ano não está para brincadeira, tanto de dia quanto à noite. O inverno, mesmo que acanhado, continua influenciando no ressecamento da pele e problemas respiratórios. A falta de chuva há 25 dias e o baixo índice de umidade do ar são os grandes vilões. Esta semana, por exemplo, o índice de umidade relativa do ar em Franca atingiu a mínima de 15%. Em Ribeirão Preto, chegou a angustiantes 5%, menor que os índices registrados no deserto de Atacama, no Chile. Para proteger a saúde, o universitário Alexandre de Oliveira Matos diminuiu a intensidade dos exercícios que faz diariamente e tem se refrescado em clubes da cidade. “Evito desgaste desnecessário. O clima não permite abusos”, afirma. DESIDRATAÇÃO Quem não perde uma festa, bate-papo animado ou conversa de bar durante as tardes, também tem cuidados a tomar. Hoje é dia de Francareta, por exemplo. O evento começa às 14 horas. Quem pensar em ingerir bebidas alcoólicas, terá que pensar duas vezes. Isso porque elas podem causar desidratação ao corpo de quem exceder na dose. A estudante Laysla Milele Hamamura cuida da pele como todas as garotas, com muito creme. Mas, adiciona na dieta alguns alimentos e bebidas para evitar os males do ressecamento na pele. “Não deixo de tomar bastante água de coco nesta época. Será minha bebida durante a Francareta”, disse. Isabela Carnieri, 18, acrescenta um item importantíssimo para quem não pode deixar de sair às ruas nos horários de maior incidência solar. “Não fico sem meus óculos escuros. É proteção também para meus olhos”, disse.