Benefícios da Ioga

Meditação e atividade física. A ioga (ou yoga) é uma técnica que proporciona ao praticante a união do bem-estar físico, mental e espiritual, tendo como benefícios o relaxamento, o controle respiratório, o condicionamento físico, a melhora da postura, concentração, entre outros. Surgida há mais de 5 mil anos na Índia, a ioga é um tratamento holístico que também vem sendo utilizado para melhorar os sintomas de várias doenças, como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes, alcoolismo, artrite, problemas de menopausa e depressão. Segundo estudos recentes, a prática é muito positiva para todo o organismo. “A ioga é uma ótima forma de combater o estresse e para voltar a ter a saúde perfeita. Pode ser aplicada a todas as doenças de cunho emocional, com ótimos resultados. É indicada para todas as idades e é uma excelente forma de relaxamento”, afirma Paulo Antônio de Paula Filho, 44, instrutor de ioga. Em Franca, a ioga conquista cada vez mais adeptos. A estudante Kelly Gomes dos Santos, 25, utiliza a técnica como forma de autoconhecimento e para ter mais forças para enfrentar os problemas do dia-a-dia. “O objetivo da ioga é trazer equilíbrio espiritual e corporal. A partir das aulas, consigo abstrair muitas coisas sobre mim que antes não tinha tempo de ver, além de ser muito relaxante”, completa ela. Para quem quiser pegar mais pesado nas aulas, há sessões de Power Yoga (veja outras modalidades no quadro abaixo), que pode ser usada para fortalecer os músculos abdominais e ajudar a eliminar a terrível barriguinha, que insiste em estragar a silhueta até de pessoas que praticam atividades físicas regularmente. Esse é o caso da psicóloga Lígia Caetano Mendes, 24. “Não tenho mais paciência para ficar fazendo aquelas aulas pesadas de academia. Prefiro fazer ioga, que me ajuda a manter a forma e equilibrar a alma ao mesmo tempo”. A prática regular da ioga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano. “É fundamental a prática reiterada dos exercícios. Com o tempo, a técnica opera verdadeiros milagres no corpo e na mente do praticante. Entretanto, é necessário empenho”, ressalta o instrutor Paulo. Na cidade, o valor da mensalidade para aulas semanais de duas horas de ioga é de R$ 75, em média. Onde fazer: Paulo Antônio de Paula Filho -instrutor de ioga - Rua José Bonifácio, 489. Telefone (16) 8124-1379/3721-4184.