Operação Expoagro

Começou a 37ª Expoagro e uma verdadeira maratona para os baladeiros de plantão. Serão dez dias de muita agitação, noites mal dormidas, alimentação na hora errada, sereno... Para não ficar doente, não fazer feio na festa, nem perder aulas ou dias de trabalho, é melhor se cuidar antes, durante e depois dos shows sertanejos, de pagode, rock... É claro que não existe um guia de sobrevivência para quem exagerar, mas cuidados simples podem garantir mais fôlego para a festança. O clínico geral Magid Calixto Filho, 30, aconselha aos baladeiros a aumentar as doses de líquidos - diga-se água e sucos naturais, eliminar pratos gordurosos, comer carboidratados para dar mais energia e se agasalhar bem. “O bom é comer antes e após o show. Em especial, massas, grelhados e saladas. Chocolate também ajuda a dar energia”. Para quem costuma consumir alimentos vendidos nas barracas durante a festa, um conselho: antes de comprar, observe as condições de higiene, se as pessoas que preparam as comidas usam máscara e luvas e fuja de produtos expostos nas bancadas. “Nessa hora, vale o bom senso. É ver se o carrinho está limpo e se não há risco de contaminação”, disse Magid. As horas de sono após as baladas também são importantíssimas: a recomendação dos médicos é dormir pelo menos oito horas por noite. É uma tarefa difícil, pois a festa costuma começar por volta das 22 horas e só acabar de madrugada, depois da boate, mas precisa ser cumprida. “O sono é essencial para o organismo restabelecer seu ciclo”. E se no dia seguinte, bater aquele sono? Vale a pena lançar mão de energéticos ou afins? “Não. Esses produtos apenas driblam o cansaço do corpo e deixam uma sensação de que está tudo bem. Além disso, podem causar taquicardia em algumas pessoas. O melhor caminho é mesmo comer bem, dormir e não se esquecer de ingerir bastante líquido”, alerta Magid. LÁ VEM O FRIO Pelos próximos dias, os termômetros devem marcar mínima de 13 graus. As noites continuarão frias e com vento. Para fugir dos resfriados e não correr o risco de perder os outros dias da festa, o cachecol básico, cachárreis e casacos são indispensáveis. Boinas, tocas e bonés também são “companhias” importantes. A estudante Paola de Castro Mena, 17, está em contagem regressiva para os shows. Ela e as amigas já combinaram curtir as apresentações do Kid Abelha hoje à noite, Zé Ramalho e do grupo O Rappa. Nos dias da festa, ela não se preocupa apenas com o cabelo e maquiagem, mas com outros detalhes para garantir diversão antes, durante e depois do passeio. Se livrar do frio é um deles. “Procuro ir agasalhada. Nada muito pesado para o visual não ficar feio, mas vou protegida. Nos dias de festa também costumo comer um lanche mais leve para não passar mal”. Para Paola, a balada começará por volta das 21h30 e estica até 3 horas. A sorte é que ela estuda à noite e pode dormir pelo menos até 11 horas e garantir as oito horas indicadas pelos médicos.