Feriados e violência

Feriados, abençoados feriados. Natal, Ano Novo, Carnaval, Sexta-Feira Santa, que feriados maravilhosos, festas familiares, reuniões de amigos. É tempo de alegria e felicidade, certo? Errado! Essa é uma época propícia para revelar sérios problemas mentais. Foi isso que descobriram os cientistas do Harvard Medical School, instituição sediada nos Estados Unidos da América. É nestes dias que se verifica um aumento de casos de depressão, abuso de álcool e drogas, suicídios e violência doméstica. O fim do ano vem acompanhado de eventos que geram pressão, como exames escolares e gastos. Filhos que estão morando fora de casa e querem um encontro familiar perfeito. Pais que tiveram algum filho morto recentemente. Filhos que têm pais divorciados e têm que escolher com quais famílias passar o tempo juntos. Mas nem tudo está perdido, os próprios cientistas dão algumas dicas para ajudar. A primeira: seja realista, uma grande fonte de ansiedade é estabelecer metas muito difíceis de cumprir, como perder 20 quilos antes dos feriados para poder usar uma roupa atraente, mais ‘sexy’. Não vai conseguir senão uma tristeza pelo ‘fracasso’. Segunda dica: de nada adianta ficar relembrando as festas do passado. O que foi, foi! É preciso viver o presente e planejar o futuro. Nostalgia não é algo bom para a saúde mental. O passado só serve como lição para se planejar melhor o futuro. E por falar em saúde, é preciso observar o que se come e o que se bebe. Preservar a saúde é a dica. Comer o que faz bem. Dormir bastante. Exercitar-se, isso sim é conveniente. O resto é questionável. Drogas, jamais! Álcool? Consumir moderadamente, mas evitar é melhor. Não custa lembrar que o álcool e as drogas têm um efeito depressor, ou seja, a ‘ressaca’ é inevitável e imbatível. A penúltima dica dos cientistas da Harvard é ajustar-se ao orçamento familiar. É preciso adequar seus feriados e festas ao tamanho de sua renda, uma falha bastante comum principalmente em grandes feriados. Se nos Estados Unidos, que têm juros baixos, é ruim gastar mais do que se ganha, imagine aqui no Brasil e na América do Sul. Por fim, os cientistas aconselham a quem sente estresse nos feriados a procurar ajuda profissional porque sentir-se realmente deprimido é indicativo de que algo não vai bem e que deve buscar ajuda. Não custa lembrar que nossos feriados são religiosos ou cívicos, na maioria, não existem para se festejar com excessos de alimentos ou bebidas. Pior, muito comum banquetear bacalhau em plena Sexta-Feira Santa, dia de jejum e abstinência, não de fartura exótica. É preciso resgatar o sentido original do feriado. Bom para a nossa mente, melhor para o bolso. MARIO EUGENIO SATURNO é tecnologista sênior do Inpe (Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais), professor do Instituto Municipal de Ensino Superior de Catanduva e congregado mariano. E-mail: mariosaturno@uol.com.br.