O período de Natal e Ano Novo é repleto de festas de confraternização, com muita comida e bebida. Porém, também é um tempo de estresse, falta de exercícios e consumo exagerado de álcool - esses três fatores, juntos, podem levar a uma disfunção erétil, alertam os especialistas.
"O álcool interfere nos mensageiros no cérebro e nos hormônios sexuais que dizem ao pênis para se encher de sangue, causando a disfunção. Ele também entorpece os sentidos, tornando a excitação sexual mais desafiadora e causa desidratação, o que reduz o fluxo sanguíneo para o pênis", afirma Janine David, da Sociedade Britânica de Medicina Sexual, ao jornal The Sun.
Pesquisas anteriores mostraram que beber muito pode reduzir o desejo e o prazer sexual em homens, além de aumentar o risco de disfunção erétil.
Atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) preconiza que não existe um padrão de consumo de álcool absolutamente seguro. Mas o consumo moderado é aquele que apresenta um baixo risco à saúde.
Conversa pode ajudar a aliviar a ansiedade
De acordo com especialistas, conversar com o parceiro antes da relações e contar sobre suas ansiedades e aflições pode ser melhor do que uma noite de brigas ou de uma relação sexual que não será boa para os dois.
“Durante a movimentada temporada de festas, o estilo de vida geralmente deixa muito a desejar, com alimentos pesados, gordurosos e açucarados, excesso de álcool e falta de exercícios se tornando a norma para muitos de nós. Estilos de vida pouco saudáveis aumentam o risco de obesidade, diabetes tipo 2, baixa testosterona e doenças cardiovasculares, o que aumenta a probabilidade de disfunção”, explica o clínico geral e especialista em saúde masculina Jeff Foster. Segundo o médico, os homens devem tentar se exercitar ao menos 30 minutos por dia e comer muitas frutas e vegetais para reduzir o risco.
Moderação
As principais diretrizes definem o consumo moderado de álcool como duas doses ao dia para homens, e uma para mulheres. Cada dose corresponde a uma lata de 350 ml de cerveja, uma taça de 150 ml de vinho ou 45 ml de destilado, como vodca ou gim. Especialistas recomendam ficar alguns dias sem beber e, nas noites que planeja fazer sexo, suspender totalmente o álcool. Além da bebida, as pressões da época festiva também podem ser um obstáculo à função sexual. Isso porque as pessoas tendem a ficar muito ansiosas nessa época do ano. Almejar ter sucesso em todas as áreas da vida, principalmente na cama; questões financeiras; problemas profissionais; discussões familiares - tudo isso pode dificultar que o corpo se concentre na relação sexual.
Proteja-se
- Beba água: a hidratação é muito importante, principalmente em dias muito quentes. Algumas pessoas costumam substituir a água pela bebida alcoólica, pois pensam que estão se mantendo hidratadas. A água é a melhor forma de se hidratar. Assim, se decidiu beber, intercale o consumo com água.
- Fique atento aos picolés e geladinhos alcoólicos: geralmente esses produtos não indicam a quantidade, o tipo de bebida, a procedência, nem o teor alcoólico. Assim, sempre confira essas informações antes de consumir e desconfie se apresentar cheiro muito forte de álcool.
- Cuidado ao beber e ir nadar: assim como álcool e direção não é uma boa combinação, o mesmo vale para atividades na água. Segundo a OMS, o álcool também é responsável por 12% dos afogamentos.
- Cuide da sua pele: o álcool também contribui para a desidratação e inflamação da pele. Por isso, use protetor solar, hidrate-se e utilize produtos mais hidratantes.
- Lembre-se que qualquer quantidade de álcool traz riscos à saúde. Fique atento ao seu consumo. Cuide da sua saúde e aproveite o verão!
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